女人要懂得如何保养卵巢

　　卵巢保养得好，可使脸部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;增进生殖和机体健康，调理并分　卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部饱满、紧实、圆润。想要具有健康的卵巢，1定首先要有健康的生活习惯。那才是防治各类卵巢疾病的关键，也是女性保持好身体与美丽容易的秘诀。预防胜于医治，如果平时注意健康保养，那比吃更多补品都有效。

　　女性卵巢保养的6大忌讳：

　　忌讳1：避免情绪消极化

　　女性1定要避免过度情绪化，学会保持长时间心情愉快，这是1门学问，女性长时间情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结必将直接影响卵巢功能。

　　女性1定要避免久坐，久坐姿式直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，长此以往影响卵巢正常功能。

　　忌讳3：避免刺激性食品

　　女性1定要避免食用过量刺激性食品，女性多盆腔炎症病变，刺激类食品直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

　　忌讳4：避免熬夜工作

　　女性1定避免长时间熬夜工作，长时间熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　忌讳5：避免房事过度

　　女性多虚，1定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是1把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，致使肾气衰落，从而直接引发卵巢功能衰退。

　　忌讳6：不要乱补1通

　　女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会致使卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会适得其反，适得其反。

　　中医推荐保养卵巢好方法

　　随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会致使1系列的综合症状。中医认为燥热汗出、潮热面赤、情志异常等多种症状是肾气渐衰、天癸将竭、阴阳失衡而致。以下的中医处方都是根据这1诊断而开出的，供大家参考。

　　卵巢保养药用途方

　　配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。

　　食用：在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

　　食用：每天凌晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　另外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，和富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　穴位推拿护好卵巢

　　推拿处方膝关节上的血海，踝关节上的3阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可增进女性内分泌和生殖系统功能的改良，有益于卵巢的保养。