哪些方法可以预防月经不调

　　由于月经期间各种压力，及不正当的护理，致使很多女性都饱受月经不调的困扰，月经不调会致使很多疾病的出现便给大家带来严重的伤害，月经不调可以预防吗？很多人会有此1问，其实这类疾病是可以预防的，那末，都有哪些方法可以有效的预防月经不调的出现呢？让我们来学习1下。

　　1、月经初潮莫忧愁。1般女子14岁左右时，月经来潮，这是1种正常的生理现象，它预示着身体发育已趋于成熟，不必大惊小怪。但是，有些缺少生理知识的少女对此却心里害臊，每逢经期，食不下，卧不眠，忧心忡忡。长此下去，体内就会产生中医所谓的“气滞血瘀”现象。这样首先会引发月经不调，继而就会损伤胞系，如不及时医治，婚后就有可能致使不孕。因此，当月经初潮时，少女对此应正确认识，母亲应向女儿讲述这方面的知识，并教给她们1些处理措施。

　　2、经期卫生须讲求。在月经来潮期间，女子如不注意讲求卫生，就很容易引发多种妇科病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等，这些病症均会妨碍妇女婚后受孕。因此，少女在精神上要保持愉快乐观，要适当休息，避免负重;在饮食上宜温热，忌寒凉;内裤要勤洗，卫生纸(巾)要勤换;适当洗澡，但勿太频。

　　3、月经不调应早治。从临床上视察，不孕妇女大多不同程度地存在月经不调现象，因此可以说，月经不调是不孕的信号。少女时期发现这1信号，容易调治，婚后的受孕率高;婚后发现这1信号，调治较辣手，受孕也慢。因此，月经不调应早治，不要等到婚后不孕时再去医治。

　　4、月经迟发要晚婚。女子1般都在14岁左右时月经来潮，但是，也有少数女子直到18⑵0岁以后才见初潮，而且量少、色淡、质稀，这说明生殖系统的内分泌功能低下，尚不完全具有怀孕的条件。有人说，婚后月经就会自然正常的，无妨碍怀孕。其实，这类说法是毫无科学根据的。临床证明，月经迟发的妇女，婚后月经情况不但不会改良，而且大都会趋于闭经，是没法怀孕的。因此，比较好不要急于结婚，要认真保养和锻炼身体，等月经情况逐渐改良后，婚后才会迅速怀孕。

　　哪些女性容易产生月经不调：

　　1、压力过大的女性：

　　现代女性都是铁娘子，常常在工作的时候比男性更加拼命，而长时间的压力是致使女性月经不调的1个主要的缘由。

　　2、过度减肥的女性：

　　常常很多女性为了保持自己的身材，常常不愿意吃饭，进而致使身体的脂肪量降落，而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引发月经不调。

　　3、乱用药物的女性：

　　很多女性没有遵照医嘱，而是自己随便的使用避孕药、堕胎药或其他的药物，而乱服用药物的后果就是致使自己的月经出现了紊乱，严重的乃至影响受孕。

　　4、吸烟的女性：

　　现代很多女性都喜欢吸烟，但是吸烟对女性的生殖系统有侵害作用，特别是香烟中的尼古丁常常严重的伤害了女性的卵巢等，造成女性月经不调的问题产生。

　　对女性月经不调的多发人群，希望大家引发重视，不要等到出现疾病时才加以预防，在平时生活中我们1定要养成良好的卫生习惯，另外要保持体重不要过于肥胖，平时要注意戒烟戒酒，阔别月经不调的危害，具有健康的身体。