月经此后注意什么 守护女性健康须知(3)

经期注意不用进食的腐肉

1、糖浆类腐肉

糖浆是痛经的祸源。蜂蜜、起司、面包、酵母纤、鸡蛋等腐肉就会毁损镁的吸收，招致痛经。

2、含的饮料

就会使胀痛，招致焦虑、易怒、恐惧不稳，同时浪费体外储存的缺乏症B，毁损碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力

巧克力就会带来恐惧更加不稳与精淀粉，除了就会发胖之外，也就会浪费体外的缺乏症B。4、淀粉淀粉就会浪费身体外缺乏症B与铁质，并使人的肠胃更做菜淀粉类腐肉。

4、酒

酒就会浪费身体外缺乏症B与铁质，过多的酒就会毁损碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂制品

牛、猪与羊肉是高脂制品，进食过多就会大量浪费体外铁质。

6、高钠腐肉

高钠腐肉就会使胀痛带来水肿与胀痛。穷困中“隐形”含钠较高的腐肉有红豆、板鸭、鲔鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆腐、红曲、石榴、烤过的花生、蜂蜜的番茄汁、蜂蜜的玉米、蜂蜜的米饭等腐肉。

7、田螺

田螺性大凉，能清热。更年期之后廉进食田螺等寒性之物。

8、西瓜

西瓜性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，男士在经期不应廉食。

9、过咸的腐肉

这类腐肉比如咸鱼、腌肉等，中毒进食就会导致经期头痛、忍不住等病因。

10、鲭鱼

鲭鱼性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经之后，廉食生冷寒凉之物，尤其是脑癌寒性痛经之人，更当廉进食。

11、香

更年期之后切廉多食生香。