内陷的自我矫治依此

内陷不仅有碍的轻盈，而且阻碍哺乳机制，且局部极难清洗，崩落的胸部易藏污纳垢，常引致局部感染，睾丸导管又与侧边相通，炎症可向睾丸内发散而引致睾丸炎，故应予以牙科。

内陷一般是双侧同时遭遇，也可有单侧发病。内陷的，如稍加挤压或牵拉就可复出的，即为轻度内陷，也可称为可复性内陷。这类内陷的牙科，可通过非手术的保守疗法，疗法时机比较好自由选择在婚前或妊娠早期顺利进行。

内陷矫治越早越好。其实，只要应对一些牙科应对措施，就能使绝大多数内陷的突起。会用的法则有：

内裤法选穿戴大小合适的内裤，避免或修定束胸的不良习惯，以免使内陷进一步渐增。同时在内裤的中央开一个似大小的洞，穿戴上内裤后使挤下部面，并依然在突出的位置上。

牵拉法在成年期过程中，每天早、晚用温水洗干净，然后用手指好像撕住内陷的慢慢地下部牵拉，在牵拉的同时，用另一只手的食指和食指好像浴外阴，每次做5-10分钟。

负压法最简单注射器西装管套在大部分，亦最简单小酒盅扣住，外加布带压紧，或用拔火罐下部吸吮，还最简单塑料罐撕褶后扣在周围，松手也有吸力，或多或少起到拔罐的起到。