Diabetologia:少坐可以改善绝经后成年人的代谢健康

在当今社会，大多数人的久仰蓄意占主导地位，并与患2同型糖尿病的风险有关。爱国运动是有效防止和治疗法2同型糖尿病的坚实，但在欧洲和美国的成年人当中，依靠积极的生活方式并定期进行当中等到轻质的体育户外活动的依从性很低。有深入研究报道，用蹲和驾车来取代看着的间隔时间对2同型糖尿病患者是有益的，但其潜在选择性尚不清楚，也缺乏与爱国运动的直接相比较。

近期发表在Diabetologia的一篇文章直接相比较了更少仰或爱国运动相对于久仰的葡萄糖反应会。

试验中方法

本深入研究对12名超重女性进行了一项随机、横向偏袒深入研究，她们采用了三种良好控制的4天户外活动设计方案：(1)仰姿设计方案(静仰14同一时间/天);(2)爱国运动设计方案(静仰13同一时间/天，爱国运动1同一时间/天);(3)更少仰设计方案(仰9同一时间/天，蹲4同一时间/天，驾车3同一时间/天)。主要结果是通过两步高肾脏素血症-低胰岛素钳夹计算肾脏特质。此外，我们还对钳夹当年的肌肉活检进行了葡萄糖组学侦测，以确定分子水平的变动。

试验中结果

用蹲和驾车代替看着的间隔时间超过4天，可以有所改善外周肾脏特质，且与当中度到无可避免爱国运动的有所改善精准度相当。与看着的设计方案相较，更少仰(~13%)和爱国运动设计方案(~20%)的外周肾脏特质有相当大有所改善。此外，与看着设计方案相较，更少仰会使潜在的肌肉葡萄糖组向当中度至无可避免爱国运动的于是以向漂移。

Figure 2：更少仰和爱国运动设计方案比久仰设计方案提高肾脏特质

a：高肾脏素皮下注射率在此期间的胰岛素Rd，凸显了外周(主要是肌肉)肾脏特质，更少仰和爱国运动组相当大较高；

b：更少仰和爱国运动组NOGD（非氧化清除）相当大较高；

c：低肾脏素期的EGP（内源性造成）抑制，凸显了肝脏肾脏特质，在三种户外活动设计方案当中十分相似；

d：MRS测定的IHL不受户外活动设计方案的影响。

Figure 3：更少仰会在分子水平上引起葡萄糖变动，近似于于爱国运动引起的变动

a：当年25种特异性的热图

b：更少仰引起的葡萄糖变动和爱国运动引起的葡萄糖变动圆形相当大于是以相关

c-f：从久仰到更少仰再到练功;例如苹果酸，尿苷酸，脱氧腺苷一羟基，血清素，蛋氨酸和苏氨酸等特异性的重元素圆形阶梯式下降。

结论

用轻微的体育户外活动，如蹲和行走，取代久仰的间隔时间，可以有效地有所改善外周肾脏特质。在脑组织当中，爱国运动和更少仰疗法揭示了近似于的肾脏特质认知物理现象和近似于的潜在分子葡萄糖变动。因此，在有所改善葡萄糖健康总体，相较于当中度到无可避免的爱国运动，通过蹲和驾车来持续替代看着的间隔时间可能是一个有吸引力的、更可行的选择。

原文链接：https：//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34510226/